Bruno Mars Borong Grammy Awards 2018

 

Penyanyi R&B Bruno Mars berjaya di perhelatan Grammy Awards 2018 yang diadakan di Madison Square Garden, New York City, Minggu (28/1/2018) malam.

Dengan album 24K Magic Mars merebut enam trofi Grammy, termasuk tiga penghargaan utama, yakni Song of the Year, Record of the Year dan Album of the Year.

"Lihat aku Ayah, lihat aku. Aku di Grammy sekarang," seru pria kelahiran Hawaii itu saat menerima penghargaan Record of the Year.

Bruno Mars memenangi trofi Song of the Year dengan lagu "That's What I Like".

Album 24K Magic dirilis empat tahun setelah Bruno Mars sukses dengan album Unorthodox Jukebox.

Ia meramu formula musik serupa, yakni memadukan genre funk, rock, dan soul untuk pencinta musik abad ke-21.

Ini bukan penghargaan Album of the Year pertama bagi Mars di Grammy Awards. Tahun lalu ia memenangi penghargaan yang sama dalam posisi sebagai pencipta lagu dan produser bagi album 25 milik Adele.

 

(sumber: kompas.com)

5 Cara Nurunin Berat Badan Buat Semua Orang

 

Menurunkan berat badan bukan perkara mudah. Mereka yang sudah pernah mencobanya tentu mengetahui sulitnya mencapai tujuan ini. Namun tentu kita bisa belajar dari mereka yang berhasil.

Nah, berikut adalah beberapa cara yang dilakukan mereka yang berhasil, yang juga bisa kita tiru. Cara ini menarik karena dilakukan orang kebanyakan yang memiliki waktu terbatas, namun nafsu makan besar, sama seperti kita.

1. Ganti minuman manis atau soda dengan air putih

Cara ini terdengar sederhana namun ternyata efektif. Banyak orang tidak sadar betapa besar kalori dan gula yang terdapat dalam minuman bersoda dan minuman manis. Bahkan yang biasa kita minum sehari-hari seperti teh manis, kopi, maupun jus buah.
Minuman bersoda biasanya memiliki kandungan gula tinggi. Sebagai contoh, sekaleng cola berisi 39 gram gula -- lebih dari 36 gram maksimal yang disarankan per hari. Ia juga mengandung 140 kalori. Minum sekaleng sehari, sama saja menambah hampir 1000 kalori seminggu.

Selain itu, terlalu banyak minuman manis juga berbahaya bagi kesehatan. Sebuah study yang dipublikasikan di Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang minum minuman manis memiliki lemak visceral 10 persen lebih banyak.

Ini lemak berbahaya karena berada di sekitar organ tubuh dan beresiko menimbulkan diabetes dan sakit jantung.

Baca juga : Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?

2. Mempersiapkan makanan sendiri

Tips ini terdengar sederhana, namun bisa menghindarkan kita dari mengasup makanan tak sehat.
Bayangkan menjelang makan siang, saat perut merasa lapar, kita akan lebih mudah tergoda memesan makanan tinggi kalori seperti nasi padang dalam porsi besar dibanding gado-gado bukan?

Namun jika kita sudah mempersiapkan makan siang atau membawa sendiri dari rumah, lebih besar kemungkinannya kita tidak tergoda untuk jajan.

Selain lebih bersih, makanan dari rumah umumnya juga lebih sehat karena kita bisa memilih bahan yang lebih baik untuk tubuh.

Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa orang yang makan makanan rumah lebih dari lima kali dalam seminggu, 28 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki kelebihan berat badan, dibanding mereka yang hanya makan tiga kali atau kurang makanan rumahan.

Nah, agar tujuan menurunkan berat badan tercapai, persiapkan makanan yang mengandung banyak serat, protein seimbang, serta cukup karbohidrat dan lemak.

3. Puasa

Membatasi jam makan atau puasa adalah cara efektif menurunkan berat badan. Cara ini pernah dipopulerkan Deddy Corbuzier lewat OCD.
Intinya adalah hanya makan dalam kurun waktu tertentu. Misalnya dari jam 9 pagi hingga pukul 14 siang. Di luar itu hanya minum air putih saja.

Faktanya, puasa berkala merupakan cara efektif menurunkan berat badan, menurut study dari University of Illinois di Chicago.

Dalam percobaan, pada "hari puasa" para relawan diminta hanya makan 25 persen dari kalori yang biasa mereka asup dalam sehari. Di hari lain, mereka bisa makan 125 persen dari kalori harian.

Jadi bila kita biasanya makan hingga 2000 kalori perhari, saat puasa kita hanya makan 500 kalori. Lalu hari berikutnya makan 2500 kalori. Hasilnya, mereka yang mengatur pola makan seperti ini, mengalami penurunan berat badan signifikan.

Adapun cara berpuasa ini bisa disesuaikan dengan kebiasaan masing-masing orang. Kita misalnya bisa mengambil hari puasa 2 atau 3 hari dalam seminggu. Waktunya pun sesuai aktivitas. Misalnya hanya makan di pagi hari saja, atau bisa memilih siang hari saja.

Namun sebagai catatan, tidak semua orang cocok atau tahan dengan cara ini. Jadi ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau mencoba secara perlahan dulu sebelumnya.

4. Lebih banyak bergerak

Kebanyakan dari kita menjadi orang yang malas bergerak. Sepanjang hari duduk di kantor. Berdiri hanya ke toilet dan minum. Makan pun dilayani pesanan yang sampai hingga meja. Pulang dari kantor pun kebanyakan hanya duduk nonton TV lalu tidur.
Kebiasaan ini tentu bisa diubah. Cobalah naik angkutan umum seperti kereta atau bus saat ke kantor agar kita menyempatkan diri berjalan. Biasakan menggunakan tangga bukan lift, cobalah berdiri dan berjalan-jalan setiap 30 menit duduk.

Selain itu, sediakan waktu berolahraga sesuai kegemaran. Anda bisa jogging, bersepeda, berenang, atau bila waktu terbatas, cobalah latihan olahraga intensitas tinggi.

5. Sertakan sayuran dan buah dalam menu

Banyak dari kita ternyata kurang makan buah dan sayuran. Kebanyakan menu yang kita makan adalah nasi, lauk yang berupa gorengan, dan sedikit sayur. Padahal kita disarankan makan buah setidaknya 1,5-2 mangkuk per hari dan sayuran setidaknya 2-3 mangkuk per hari.
Agar lebih berhasil, isilah piring dengan banyak sayur setiap kali makan, sehingga hanya tersisa sedikit ruang untuk nasi. Selain itu gantilah camilan dengan buah agar lebih sehat.

Buah dan sayuran juga mengandung lebih banyak serat yang menjaga agar kita tidak cepat lapar, selain juga membantu pencernaan agar lebih lancar.

 

(sumber: kompas.com)

Kontrak Thor (Chris Hemsworth) Berakhir

 

Peran Chris Hemsworth sebagai Thor mungkin berakhir. Kini dia berharap dapat menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarganya.

Namun, di sisi lain aktor Thor: Ragnarok tidak sepenuhnya senang karena kontraknya bersama Marvel selesai.

Aktor yang telah memainkan peran sebagai Dewa Petir selama tujuh tahun terakhir ini baru saja menyelesaikan pekerjaannya dalam Avengers 4 yang belum memiliki judul. Dengan kata lain Hemsworth secara resmi telah memenuhi kontraknya dengan Marvel Studios.

Ini berarti, setelah tiga film solo Thor dan empat film Avengers yang terpisah, Hemsworth tidak lagi berkewajiban untuk tampil dalam film Marvel selanjutnya.

Tapi, bukannya lega karena bisa berjalan menjauh dari Thor. Hemsworth mengatakan kepada The Times bahwa setelah Thor: Ragnarok, dia merasa tak akan lagi bisa bersenang-senang.

"Di tengah jalan, saya kelelahan dan tidak senang dengan apa yang saya lakukan," kata Hemsworth.

"Tapi karena Thor 3, saya dapat bersenang-senang saat berada di lokasi shooting. Ketika kami merampungkan (pekerjaan) beberapa hari yang lalu, saya benar-benar merasa, 'Oh tidak, kita tidak akan pernah bersenang-senang seperti ini, lagi'."

Rasa kurang bahagia Hemsworth terhadap Thor bukanlah rahasia. Film-film solo Thor dinilai sebagai jembatan film yang lemah dalam rangkaian film Marvel Cinematic Universe (MCU).

Bahkan, selama promosi Thor: Ragnarok, Hemsworth terbuka tentang bagaimana perasaan dia menjadi bosan bermain sebagai pahlawan sampai akhirnya mendapat kesempatan bekerja sama dengan sutradara Taika Waititi yang dinilai telah berhasil menciptakan pendekatan baru terhadap karakter dan materi terkait.

"Aku merasa dia mengundang kami kembali," kata Hemsworth kepada USA Today.

"Namun, ada sebuah platform besar yang dapat dilanjutkan jika kita mau."

Hemsworth juga mengatakan bahwa dia akan tertarik untuk bekerja sama dengan Waititi lagi, mungkin dalam film Thor yang akan datang. Namun, sesudah Avengers mendatang, Infinity War, Hemsworth mengaku ingin lebih dulu beristirahat sebagai Thor.


403 Forbidden

 

(sumber: kompas.com)

Mau Lihat Gerhana Bulan Total? Cek 5 Hal Ini!

 

Penasaran ingin melihat cantiknya fenomena gerhana bulan total? Tentu saja Anda bisa menyaksikannya, termasuk di seluruh wilayah di Indonesia. Jadi jangan sampai terlewatkan momen langka tersebut.

Oleh karena itu, simak beberapa hal berikut ini yang perlu Anda ketahui ketika ingin melihat gerhana bulan total.

Catat tanggalnya

Gerhana bulan total tidak terjadi setiap hari, namun ada waktu-waktu tertentu. Peneliti Pusat Sains Antariksa LAPAN, Gunawan Admiranto mengatakan masyarakat di Indonesia dapat menyaksikan momen gerhana bulan total pada tanggal 31 Januari 2018.


Pilih lokasi yang tepat

Untuk lokasinya tentu Anda yang menentukan sendiri, sebab proses gerhana bulan total ini bisa dilihat di mana saja, seperti halnya di sekitaran kediaman Anda.

Namun, Gunawan menyarankan untuk melihat fenomenan ini di tempat yang lapang atau luas seperti di lapangan. Tidak kalah pentingnya juga pilih tempat yang bebas dari polusi.

“Karena kalau di tengah kota apalagi dekat dengan mall tidak akan optimal. Cahaya kota sangat mendominasi. Usahakan pilih tempat yang lebih gelap, misalnya saja ke luar kota kemudian di tengah sawah,” kata Gunawan kepada KompasTravel saat dihubungi, Selasa (23/1/2018).

Peneropongan umum di Jakarta dan Bandung

Ada dua tempat yang mengadakan kegiatan peneropongan umum pada Rabu, 31 Januari 2018 untuk melihat gerhana bulan total.

Yakni  di Planetarium Jakarta, Plaza Teater Jakarta, Taman Ismail Marzuki Jalan Cikini Raya nomor 73, Menteng, Jakarta Pusat dan di kantor Pusat Sains Antariksa LAPAN, Jalan Dr. Djundjunan No.133 Bandung.

Jika Anda ingin ke planetarium diwajibkan mendaftar terlebih dahulu. Caranya dengan mengisi formulir pendaftaran pada link berikut https://bit.ly/TLE-31JAN2018.

Dikutip dari laman resmi Planetarium Jakarta, pendaftaran akan dibuka secara resmi pada hari Rabu, 24 Januari 2018 pukul 09.00 WIB hingga hari Rabu, 31 Januari 2018 pukul 09.00 WIB.

Pendaftaran tersebut berguna bagi ketersediaan tempat peneropongan sehingga pengunjung yang sudah mendaftar akan diutamakan.

Untuk menyaksikan fenomena ini Anda bisa datang lebih awal sekitar pukul 18.00 WIB.

Saksikan proses sejak awal hingga akhir

Pada akhir Januari nanti, Anda bisa saksikan gerhana bulan total dengan durasi totalitas1 jam 16 menit. Secara detil waktunya, Gunawan menjelaskan yakni pada pukul 18.48 WIB Anda bisa melihat proses gerhana bulan sebagian.

Lalu sekitar pukul 19.51 WIB mulai gerhana bulan total dan berakhir sekitar pukul 21.07 WIB. Kemudian pada pukul 22.11 WIB Anda bisa menyaksikan akhir gerhana bulan sebagian.


Abadikan momennya

Tidak hanya melihat langsung atau menggunakan teleskop, Gunawan juga menyarankan masyarakat bisa mengabadikan momen gerhana bulan total. Abadikan momen ini bisa dengan cara foto atau video.

“Lebih bagus kalau misalnya memotret, bisa pakai timelapse. Jadi secara berkala bulan dipotret dan bisa kelihatan proses terjadinya gerhana. Nah bisa juga direkam menggunakan kamera video,” kata dia.

Menurut Gunawan momen ini penting untuk disaksikan dan diabadikan, karena fullmoon, supermoon, dan eclips terjadi secara bersamaan. Alhasil bulan akan terlihat lebih terang dan lebih besar.

“Gerhana bulan ini sangat istimewa, karena fullmoon, supermoon, dan eclips terjadi secara bersama-sama. Memang jarang sekali terjadi, terkahir 152 tahun yang lalu,” kata Gunawan.

 

(sumber: kompas.com)

Aktor Pemeran Tinky Winky Meninggal Dunia

 

Pemeran karakter Tinky Winky dalam acara anak-anak Teletubbies, Simon Shelton atau Simon Barnes, meninggal dunia.

Sejumlah keluarga dan sahabatnya mengungkap bahwa Barnes meninggal secara tiba-tiba pada Kamis (17/1/2018) pekan lalu, empat hari setelah ulang tahunnya yang ke-52.

Putranya, Henry, menuliskan dukanya atas kepergian aktor asal Inggris itu.

"Saya kehilangan ayahku yang tercinta pada Kamis lalu, dia adalah pria yang paling baik dan lembut yang saya satu dan saya menyayanginya lebih dari apa pun," tulisnya.

"Dulu saya selalu malu karena ayahku seorang penari dan aktor tapi sekarang saya sangat bangga. Kini dia di tempat yang lebih baik dan saya tahu dia tak akan mau saya sedih. Jadi saya akan melanjutkan hidupku sesuai harapannya," lanjut Henry.

Keponakan Barnes yang juga seorang aktris, Emily Atack, ikut mengungkapkan dukanya lewat Instagram.

"Pamanku Simon Barnes yang luar biasa telah meninggalkan kami secara mendadak. Pria paling baik dan berbakat yang pernah kalian temui. Dicintai selamanya oleh orang-orang yang mengenalnya," tulis Atack.

Selain keluarga, perusahaan yang memproduksi Teletubbies, Ragdoll, mengatakan bahwa setiap yang pernah bekerja sama dengan Barnes merasa ia adalah orang yang baik.

"Kami akan selalu mengenang Simon. Dia orang yang menyenangkan diajak bekerja sama, yang terlihat jelas dari keceriaan dan energi yang ia berikan pada setiap penampilannya. Simpati kami yang terdalam kepada keluarga dam sahabat Barnes," demikian pernyataan tertulis dari Ragdoll.

Belum diketahui penyebab kematian Barnes dan di mana tepatnya ia meninggal dunia. Namun, pemakamannya akan dilakukan di Bedford Crematorium pada 7 Februari dan para pelayat diminta untuk mengenakan pakaian berwarna cerah.

 

(sumber: kompas.com)

Download Free Designs http://bigtheme.net/ Free Websites Templates