9 Hal Menakjubkan dari Kopi untuk Tubuh Anda

 

Secangkir kopi di pagi hari mungkin akan memberi kesegaran serupa seperti  berolahraga selama satu jam. Namun dalam jumlah berlebih, kopi justru akan merugikan penikmatnya.

Dilansir dari Journal of Applied Social Psychology, terlalu banyak konsumsi kopi dapat menurunkan kepercayaan diri dan konsentrasi saat berada di bawah situasi penuh tekanan. Ini tentu bertentangan dengan kepercayaan para penggila kopi.

Tapi, bukan berarti Anda harus berpaling dari minuman itu. Sebuah riset terbaru menunjukan bahwa kopi bisa menjadi stimulan yang sangat membantu bila dikonsumsi dengan cara dan jumlah yang benar. Apa saja gunanya?

Inilah 9 manfaat menakjubkan yang bisa Ada dapatkan dari kopi.

1. Melawan kanker

Sebelumnya, kopi diduga sebagai zat karsinogen. Namun, pendapat tersebut dibantah oleh The World Health Organization yang menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara kopi dengan penyebab kanker.
Faktanya, setelah meninjau lebih dari 1000 riset, organisasi kesehatan dunia tersebut menemukan kesimpulan bahwa mengkonsumsi secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 15 persen.

2. Membantu mengatasi kerusakan hati karena alkohol

Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa menyebabkan kerusakan hati. Untuk membantu mengatasinya, Anda bisa meminum kopi. Menurut tinjauan dari 9 riset tentang kopi, minum kopi ternyata dapat mengurangi kerusakan hati akibat kecanduan alkohol.
Secara keseluruhan, para peneliti telah mengamati lebih dari 430.000 peserta dan menemukan bahwa minum dua cangkir kopi sehari mengurangi risiko sirosis hati hingga 44 persen.
Penelitian tersebut juga menemukan fakta bahwa penambahan konsumsi kopi setiap harinya akan semakin menurunkan risiko sirosis.

Satu cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko sirosis hingga 22 persen, sedangkan dua cangkir kopi dapat menurunkan risiko sirosis hingga 44 persen.

Sementara itu, tiga cangkir kopi mampu menurunkan sirosis hinga 57 persen. Bahkan, empat cangkir kopi mampu menurunkan hingga 65 persen.

Walau demikian, terlalu banyak kopi akan berakibat buruk bagi bagian tubuh lainnya.

3. Membakar lemak

Apakah Anda merasa lebih bersemangat setelah meminum secangkir kopi? Lebih dari itu, kopi tidak hanya membuat anda terjaga tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Studi pada tahun 2013 yang diterbitkan oleh Nutrition and Metabolism menemukan fakta bahwa mengkonsumsi kafein sebelum aktivitas fisik dapat membangkitkan energi tubuh lewat pembakaran lemak.
Sebelum berolah raga, minumlah secangkir kopi dan lakukanlah gerakan yang berfokus pada pembakaran lemak untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Mempercepat pemulihan

Ada rasa bangga dan kepuasan saat otot-otot di tubuh terasa pegal usai berolahraga. Namun, rasa pegal yang tak kunjung hilang terkadang membuat kita malas untuk berolahraga kembali di hari berikutnya.
Untuk mengatasinya, Anda bisa meminum kopi sebelum memulai aktivitas dan olahraga.
Riset tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Strenght Conditioning and Research menemukan bahwa nyeri otot akan berkurang secara signifikan setelah latihan kekuatan pada peserta yang meminum kopi satu jam sebelum latihan angkat beban.

5. Memperbaiki daya ingat

Bukankah lebih baik jika kita bisa mengingat percakapan dan kejadian secara lebih rinci? Anda bisa melakukan presentasi kantor dengan sempurna dan mungkin akan memenangkan lebih banyak pertengkaran dengan pasangan.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa kopi dapat membantu melakukan semua hal tersebut. Peneliti dari Johns Hopkins University menemukan bahwa kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan ingatan jangka panjang.
Mengkonsumsi 200mg atau satu cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan kemampuan otak untuk merekam dan mengingat banyak hal.

6. Meningkatkan daya tahan

Para atlet selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik dan memecahkan rekor. Dua studi pada tahun 2013 menemukan bahwa kopi dapat membantu seseorang beraktivitas lebih kuat dan lebih lama.
Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan fakta bahwa atlet triathlon yang minum kopi sebelum perlombaan bisa berpacu 5 persen lebih cepat.
Sedangkan penelitian dari University of Rhode Island menemukan bahwa atllet yang ngopi sebelum berlatih dapat melakukan lebih banyak repetisi dibandingkan mereka yang tidak mengkomsumsinya.

7. Melindungi DNA

Antioksidan memiliki banyak manfaat, dari perawatan kulit hingga melawan kanker. Nah, ternyata biji kopi mengandung senyawa antioksidan ini.

Penelitian dari University of Scranton menjelaskan bahwa kopi merupakan sumber antioksidan  yang melebihi kandungan antioksidan pada buah dan sayur.

Karenanya gantilah konsumsi soda anda dengan kopi (bahkan kopi tanpa kafein) untuk memperkuat DNA dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, alzheimer, dan penyakit jantung.

8. Menghalau kesedihan

Menurut penelitian dari Harvard’s School of Public Health, kopi bisa membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik.
Penelitian pada tahun 2013 menemukan fakta bahwa kopi berfungsi sebagai antidepresan dan secara signifikan mengurasi risiko kecenderungan bunuh diri. Minumlah dua sampai empat cangkir per hari untuk meningkatkan mood Anda.

 

(sumber: kompas.com)

Vokalis Payung Teduh Pamit

 

Vokalis Payung Teduh, Mohammad Istiqamah Djamad, mengungkapkan pernyataan mengejutkan. Di tengah puncak karier band tersebut, Is, sapaan akrab Istiqamah, memutuskan untuk hengkang.

Hal itu diungkapkan Is usai konser BBM Liztomania Konser Musik Tanah Air Vol.3 Payung Teduh "Catra Adhum" di Gedung Kesenian Jakarta, Jakarta Pusat, Selasa (14/11/2017).

"New episode kali ya, petualangan dengan Payung akan berakhir di 2018, saya yang mundur sih," ujarnya.

Is kembali menekankan bahwa hanya dia yang akan meninggalkan band yang telah membesarkan namanya itu.

"I will not let the ship collapse. Tetapi mereka tetap berjalan. Maksud gue mereka tetap jalan, tanpa gue," katanya.

Isyarat kepergian

Istiqamah tidak memungkiri isu-isu tentang dia meninggalkan Payung Teduh sudah merebak. Ia pun mengakui sudah membicarakan rencana mundur itu sejak Juni 2017.

Is juga mengirim isyarat melalui beberapa posting di Instagram. Pada 9 November lalu, misalnya, ia mengunggah foto dirinya sedang menatap laut dari sebuah kapal.

"Terkadang memang harus memilih. Kali ini saya memilih pamit. Izinkan," Is menulis.

Di foto berikutnya, pelantun "Resah" ini mengunggah kembali foto dirinya berlatar belakang laut.

"Karena di setiap perjalanan di sanalah tempat yang kau pilih untuk kau singgahi atau kau lewati. Terima kasih untuk petualangan yang sungguh besar dan patut untuk disyukuri," demikian bunyi keterangan fotonya.

Selanjutnya Is mengunggah fotonya bermain gitar dengan dikelilingi anak-anak.

"Sudah tiba saatnya membawa musik kembali ke rumahnya. Petualangan selanjutnya mungkin akan lebih berat atau mungkin biasa saja. Bahkan mungkin lebih tak terduga. Semoga bekal ini cukup untuk melangkah. Seperti sungai, mari berpetualang ke laut," tulis Is dalam keterangan foto.

Bukan karena berselisih

Kepergian Istiqamah dari Payung Teduh tentu membuat publik terkejut. Terlebih selama ini band yang lahir di tahun 2007 ini tak pernah tertimpa kabar miring.

Is berpendapat bahwa keputusannya mengakhiri perjalanan dengan Payung Teduh hanya karena antara dia dan personel lain sudah tidak memiliki visi sama.

"Kayaknya harus melewati dengan secangkir teh dan obrolan panjang. Maksudnya visi sudah beda," ucapnya.

Ia mengaku sudah tidak lagi menemukan jiwa berkarya sebagai seniman musik di dalam tubuh Payung Teduh.

"Saya merasa Payung Teduh seperti kehilangan spirit untuk tetap berkarya, lebih ke, sekarang sibuk di off-air gitu," ungkapnya.

Namun, Is menekankan bahwa hubungannya dengan personel lain di Payung Teduh masih sangat baik.

"Enggak ada perselisihan, ya," tuturnya.

"Yang tadi saya kasih tahu, enggak ada hal negatif ya. Tolong digarisbawahi. Hanya perbedaan cara pandang untuk menjalani Payung Teduh itu sendiri," imbuhnya.

Album baru

Is menegaskan, meskipun meninggalkan Payung Teduh, ia tetap berkomitmen menyelesaikan album ketiga mereka.

"Tapi tidak mengesampingkan janji kami untuk merampungkan album. Makanya sekarang menggenjot album ketiga, tetap harus beres. Maaf harus mundur harusnya Oktober ke November," ujarnya.

"Saya akan tetap bertanggung jawab karena tanggung jawab moral, karena saya masih kontrak sampai 31 Desember 2017," ucapnya.

Dalam album ini, Payung Teduh akan bekerja sama dengan sebuah restoran cepat saji untuk distribusinya.

"Karena mau memproses musik kami, tanpa mengganggu kreativitas. Mereka cuma beneran mau jual musik kami. Kenapa tidak, kami ingin musik kami ingin disampaikan lebih luas," katanya.

Is pun lantas memberikan sedikit bocoran tentang album terbarunya nanti.

"Bocor halus, ada sembilan lagu. Seharusnya 10 lagu. Tapi satu lagunya akhirnya berjodoh dengan film Ayat-ayat Cinta 2. Nanti album baru judulnya 'Waktu' akan ada lagu judulnya 'Di Atas Meja'," paparnya.

Menulis lagu lagi

"Saya tetap ingin balik ke alam lagi, nulis lagu lagi, bikin banyak CSR," kata Is ketika ditanya rencana setelah mundur dari Payung Teduh.

Selain itu, ia juga ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan istrinya setelah selama ini ia sangat sibuk dengan kegiatan bermusik bersama Payung Teduh.

"Pengin lebih banyak nulis buku sama istri lagi. Saya pengin banyak waktu sendiri," ucapnya.

Meskipun demikian, Is menegaskan bahwa ia sangat bersyukur dengan segala kesuksesan Payung Teduh.

 

(sumber: kompas.com)

Indonesia Juara Miss International 2017

 

Putri Indonesia Lingkungan Hidup 2017 Kevin Lilliana dinobatkan menjadi Miss International 2017. Kevin mengalahkan 65 wanita yang menjadi perwakilan dari sejumlah negara dalam ajang yang malam finalnya diselenggarakan di Tokyo Dome City Hall, Tokyo, Jepang, Selasa (14/11/2017).

Berada di urutan kedua adalah Diana Macarena dari Venezuela dan Chanelle Wilhelmina dari Curacao. Di babak final, ada empat kontestan yang bersaing meraih gelar juara, yakni Venezuela, Australia, Jepang, dan Curacao.
Kevin menggantikan Miss International 2016 Kelly Ferzosa yang berasal dari Filipina.

Sejak masa karantina, Kevin diunggulkan banyak kalangan untuk memperebutkan mahkota Miss International. Apalagi, sebelumnya gadis kelahiran 5 Januari 1996 itu terpilih sebagai Second Place Miss Panasonic Award dan People Choice dari Missossology.

Dalam siaran pers yang diterima Kompas.com, Kevin mengucapkan rasa syukur dan terima kasihnya atas dukungan masyarakat Indonesia.

"Inilah pencapaian yang saya raih dan saya persembahkan untuk Indonesia. Terima kasih Indonesia, we did it," ucap Kevin.

Ketua Dewan Pembina Yayasan Putri Indonesia Putri Kus Wisnu Wardani mengaku sangat terkesan dan bangga dengan prestasi yang diraih Kevin.

"Ini jalan menuju prestasi yang lebih baik dan akan lebih terbuka. Kini sudah semakin banyak masyarakat dunia yang mengenal Indonesia dengan lebih baik," kata Putri dalam siaran pers.

Sejak dipilih sebagai Putri Indonesia Lingkungan Hidup 2017, selama 11 bulan Kevin melakukan berbagai persiapan. Prestasi Kevin di ajang Miss International ini melampaui pencapaian pendahulunya, Felicia Hwang, yang meraih posisi ketiga pada 2016.

 

(sumber: kompas.com)

Album Reputation Taylor Swift Terjual 1,05 Juta

 

Taylor Swift membuktikan bahwa dia merupakan salah satu artis musik paling top masa kini.

Album terbarunya, Reputation, terjual lebih dari 1,05 juta kopi di Amerika hanya dalam empat hari, menurut data dari Nielsen Music. Reputation dirlis pada Jumat (10/11/2017).

Perolehan itu menobatkan Reputation sebagai album terlaris sepanjang 2017, mengungguli album : (Divide) milik Ed Sheeran yang terjual 909.000 selama pekan pertama.

Dengan perolehan itu, Reputation menjadi album keempat Swift yang terjual di atas 1 juta kopi pada pekan pertama peluncurannya.

Tiga album sebelumnya adalah 1989 (2014) yang terjual 1,29 juta kopi, Red (1,21 juta pada 2012), dan Speak Now (1.05 juta pada 2010).

Reputation juga menjadi album pertama yang terjual lebih dari 1  juta dalam dua tahun terakhir.

Namun Swift belum bisa menumbangkan rekor yang dipegang album 25 milik Adele, yang terjual 3,3 juta kopi dalam satu minggu pertama pada tahun 2015.

Sumber-sumber di industri musik Amerika memperkirakan Reputation bakal menjadi album terlaris Swift, mengungguli 1989 yang terjual 1,29 juta sepanjang tujuh hari pertama.

Para swifties, julukan bagi fans Swift, sangat menantikan karya baru penyanyi kelahiran 27 tahun lalu itu.

Pasalnya, Swift seperti menyepi bahkan menghilang dari radar sepanjang 2016 hingga 2017, setelah perseteruannya dengan Kanye West dan Kim Kardashian meledak.

Namun ia mengejutkan para fans dengan merilis singel " Look What You Made Me Do". Lagu itu sangat berbeda dengan karya-karya Swift sebelumnya.

Sebelum mengeluarkan album Reputation pada 10 November lalu, Swift meluncurkan tiga singel lainnya, yakni "...Ready for It?", "Gorgeous", dan "Call It What You Want".

 

(sumber: kompas.com)

7 Destinasi Wisata Sejarah di Kota Pahlawan

 

Tentara NICA (Netherlands Indies Civil Administration) dan tentara sekutu telah berusaha agar Indonesia kembali menjadi jajahan Belanda. Tujuan para tentara ini pun akhirnya menyulut semangat rakyat untuk melakukan perlawanan serta mempertahankan kemerdekaan Indonesia.

Salah satunya, peristiwa 10 November 1945 yang menjadi salah satu peristiwa perlawanan paling bersejarah.

Melancong ke kota Surabaya atau yang biasa dijuluki kota Pahlawan, tidak ada salahnya jika Anda menyempatkan waktu berwisata menyusuri daerah-daerah yang berhubungan dengan Hari Pahlawan.

Berbagai destinasi wisata bersejarah menjadi saksi bisu atas peristiwa perjuangan rakyat Surabaya memertahankan kemerdekaan. Berikut KompasTravel himpun spot-spot destinasi bersejarah di Kota Pahlawan.

1. Gedung Internatio

Tempat yang dibangun tahun 1920 ini menjadi tempat tewasnya pimpinan tentara Inggris, Brigadir Jenderal Aubertin Mallaby. Tempat ini diketahui sebagai markas bagi tentara sekutu. Hingga kini sosok pemuda Indonesia yang menembak Mallaby masih menjadi misteri.

Kematian Mallaby menjadi awal meletusnya pertempuran 10 November 1945. Gedung Internatio berdekatan dengan Gedung Cerutu dan Gedung Polwiltabes Surabaya.

2. Gedung Cerutu

Gedung Cerutu dibangun pada 1916. Gedung ini dulunya merupakan kantor perusahaan gula. Karena bentuk menaranya yang menyerupai bentuk cerutu, maka gedung ini dijuluki sebagai Gedung Cerutu.

3. Gedung Polwiltabes

Gedung Polwiltabes Surabaya sangatlah unik. Sejak awal dibangun, tempat ini tetap menjadi kantor kepolisian dan tidak berubah fungsi baik pada masa kolonial Belanda, masa Jepang, hingga saat ini. Hanya namanya saja yang berubah-ubah.

Bangunan ini berdiri pada tahun 1850. Di bawah bangunan terdapat penjara bawah tanah. Konon, ada terowongan bawah tanah yang menghubungkan gedung ini dengan penjara Kalisosok.

4. Jembatan Merah

Jembatan Merah melintas di atas Kali Mas, mulanya dibangun untuk menghubungan Surabaya sebelah timur dengan wilayah Surabaya sebelah barat. Sebelah timur kota Surabaya merupakan area pedagang dan pelaut asing.

Sementara itu di sebelah barat dulunya merupakan kawasan pemerintahan kolonial Belanda. Jadi menurut Retno, Jembatan Merah dibangun bukan untuk kepentingan militer. Saat pertempuran melawan tentara Belanda dan Sekutu, para arek-arek Suroboyo bertahan di kawasan Jembatan Merah.

Kini, kawasan ini telah menjadi area Pecinan, di sebelahnya terdapat kawasan yang ramai dengan komunitas Arab.

5. Tugu Pahlawan

Tugu Pahlawan merupakan ikon kota Surabaya. Monumen ini dibangun untuk memeringati Hari Pahlawan. Tugu Pahlawan terletak di tengah Taman Kebonrojo, di seberang kantor Gubernur Jawa Timur.

Di dekat tugu ada piramida dari kaca. Di bawah piramida ini terdapat museum. Di museum ini Anda dapat menyaksikan patung peraga dan ukiran yang menggambarkan peristiwa 10 November 1945.

Saat memasuki kawasan monumen ini, Anda akan disambut dengan patung Soekarno dan Hatta, lengkap dengan tulisan-tulisan perjuangan seperti "Merdeka atau Mati". Monumen ini diresmikan oleh Presiden Soekarno pada tahun 1952. 

Selain itu museum ini juga memamerkan koleksi pidato Bung Tomo dan rekaman suara Bung Tomo saat menolak ultimatum tentara sekutu yang mengharuskan rakyat Surabaya menyerah.

6. Hotel Yamoto

Hotel yang kini dikenal sebagai Hotel Majapahit sejak awal telah dibangun dan telah melewati masa penjajahan Belanda dan Jepang. Hotel ini dulu bernama Yamamoto, hotel yang menjadi saksi peristiwa perobekan warna biru di bendera Belanda menjadi bendera Merah Putih.

7. Penjara Kalisosok

Penjara ini terletak di Jalan Kalisosok. Penjara ini konon ditakuti dan dibangun pada masa Gubernur Jenderal Herman Williams Daendels. Tembok bangunan kini dipenuhi mural, termasuk saksi sejarah peristiwa 10 November 1945.

Untuk mendapatkan pengalaman napak tilas yang lebih komprehensif, Anda bisa menggunakan bantuan biro wisata yang tersedia. Jika berkesempatan, Anda juga bisa mengunjungi Balai Pemuda Surabaya di persimpangan Jalan Pemuda, yang merupakan tempat Pusat Informasi Pariwisata untuk mendapatkan panduan destinasi wisata sejarah.

 

(sumber: kompas.com)

Download Free Designs http://bigtheme.net/ Free Websites Templates