5 Olahraga Ini Bisa Kamu Lakukan Selepas Kerja

Semakin maju perkembangan di berbagai bidang, semakin besar pula keinginan setiap anak muda untuk menjadi lebih produktif. Dalam bidang akademis maupun pekerjaan mereka. Namun kegiatan yang sangat beragam terkadang tidak diimbangi dengan pola hidup sehat. Mulai dari pola makan yang tidak teratur, istirahat yang sangat kurang, sampai olahraga yang mudah diabaikan. Padahal untuk menjadi produktif sampai hari tua, kesehatan sangat dituntut terus prima.

 

Nah, untuk kamu yang mengaku sibuk dan tidak punya waktu untuk olahraga, beberapa olahraga ini bisa kamu coba selepas pulang kerja. Bahkan kamu juga bisa menambah relasi lho.

 

1. Lari keliling kota bareng komunitas lari

Lelah memang saat telah bekerja seharian tapi masih harus berolahraga di malam hari. Tapi tentu saja ada manfaat yang tersimpan di dalamnya. Kamu bisa ikut komunitas lari di kotamu. Beberapa komunitas diikuti oleh para pekerja karena mereka hanya dapat berolahraga di malam hari selepas bekerja. Nah, selain sehat kamu juga akan dapat teman baru bukan?

 

2. Meluangkan waktu untuk nge-gym juga bikin kamu sehat

Beberapa perusahaan bahkan menyediakan fasilitas gym bagi karyawan mereka. Jika di perusahaan tempatmu bekerja juga ada, jangan sia-siakan. Gunakan fasilitas gym untuk membantumu lebih sehat.

 

3. Bareng temen kantor, kamu bisa juga senam sampai yoga

Jika di kantormu belum menyediakan fasilitas olahraga, setidaknya mereka akan memfasilitasi karyawan untuk berolah raga di luar kantor. Misalnya senam sampai dengan yoga. Biasanya kaum hawa Alan sangat beesemangat nih. Di saat karyawan laki-laki bermain futsal atau muaytai, karyawan perempuan akan memilih untuk senam sampai yoga.

 

4. Menyejukkan pikiran sambil berenang juga bisa kamu coba

Kamu yang setiap hari harus berpanas-panasan, berkutat dengan kemacetan dan butuh penyegaran. Kamu bisa juga lo pergi berenang. Beberapa penelitian menyebutkan, berenang selain dapat menyehatkan juga dapat membantumu agar lebih rileks selepas bekerja. Tentu saja, tidurmu akan menjadi lebih nyenyak.

 

5. Kalau punya banyak waktu di akhir pekan, mendaki juga bisa merekatkan pertemananmu

Nah, ini bisa jadi pilihan saat kamu punya banyak libur setelah lembur. Mendaki pegunungan terdekat dengan daerahmu juga bisa jadi pilihan. Selain sehat, kamu akan banyak bertemu orang baru. Yang pastinya membantumu mendapatkan teman dan kenalan baru.

 

Selepas kerja memang selalu lelah, tapi gak ada alasan juga untuk gak olah raga. Justru dengan rajin olah raga kamu bisa lebih bugar dan gak mudah lelah. Mulai sekarang, rajin-rajin olah raga ya!

 

(sumber: IDNtimes.com)

 

Johnny English Strikes Again Tayang September

Mata-mata lucu yang diperankan Rowan "Mr.Bean" Atkinson, Johnny English kembali ke hadapan penggemarnya. Lewat tayangan trailer yang beredar di internet, Atkinson akan kembali berperan sebagai mata-mata kocak sekaligus kikuk dalam kisah trikuelnya, Johnny English Strikes Again.

Dikutip Kompas.com dari Independent, Johnny English Strikes Back mengisahkan tentang serangan siber yang menyebabkan seluruh identitas mata-mata aktif untuk Inggris terbongkar. Hanya English satu-satunya mata-mata yang identitasnya belum diketahui. Sebab, saat itu English sedang menikmati masa pensiun.

 

Tidak ada pilihan, English yang sebetulnya sudah tak lagi bertugas, kembali dipanggil untuk menjalankan misi rahasia. Ia diminta untuk menemukan dalang di balik peretasan yang dilakukan.   Namun sebagai mata-mata tua yang tergolong gaptek, English dihadapkan dengan tantangan berupa teknologi yang lebih modern. Mau tak mau, ia harus berusaha menaklukkan tantangan supaya misinya bisa berhasil.

Ada beberapa poin menarik yang patut digarisbawahi pada trailer ini. Di antaranya konsep virtual reality, pengendara sepeda Perancis, dan sepatu boots magnet. Selain Rowan Atkinson, Bill Miller akan kembali berperan sebagai kaki tangan Angus Bough. Tak ketinggalan, Aktris Emma Thompson bakal muncul sebagai Perdana Menteri Baru. Sedangkan Olga Kurylenko akan bergabung sebagai tokoh antagonis.   

Johnny English Strikes Back dijadwalkan tayang 20 September 2018 di Inggris.

 

(sumber: Kompas.com)

10 Macam Alergi Aneh, dari Ponsel hingga "Makeup"

Jutaan orang didiagnosa memiliki alergi terhadap debu dan makanan tertentu setiap tahunnya. Namun, ternyata ada banyak hal yang bisa menyebabkan alergi selain debu dan makanan. Meski akan terdengar aneh, namun alergi tersebut nyata. 

 

1. Sperma 

Philip Halverson, dokter spesialis alergi dan asma di Minneapolis Minnesota menganggap alergi sperma sangat tidak biasa namun bisa terjadi. Gejalanya hanya terjadi secara terbatas di area-area yang terkena kontak. Maka oral seks, misalnya, bisa mengakibatkan iritasi di bagian mulut atau tenggorokan. Selain itu bisa pula terbangun vaginitis atau peradagang di area vagina yang akan menimbulkan gatal atau perih.

 

2. Ponsel 

Siapa sangka, elektronik bisa menjadi salah satu sumber alergi. Sebabnya adalah karena adanya metal pada komponen ponsel, seperti nikel atau kobalt, yang bisa menyebabkan ruam-ruam di bagian seperti telinga, tangan, dan pipi.

 

3. Olahraga 

Exercise-Induced Anaphylaxis adalah jenis alergi yang sangat jarang dan sebetulnya dipicu oleh makanan yang dikonsumsi sebelum berolahraga. Namun, berbeda dengan alergi pada umumnya, alergi ini baru bisa muncul jika penderitanya memulai olahraga fisik. Saat mereka melakukannya, gejala tersebut bermunculan. "Olahraga bisa memanaskan tubuh dan sistem imun bereaksi terhadap protein yang dicerna dalam perut," ujar Richard Lavi, dokter pusat alergi, asma dan sinus di Twinsburg, Ohio. Gandum utuh, seafood, seledri, dan keju adalah makanan yang bisa memicu alergi tersebut.

403 Forbidden



 

4. Pancake 

Ya, pancake bisa menjadi salah satu hal yang menimbulkan alergi. Namun, sumber alerginya bukan hanya pancake sendiri, tetapi lebih pada kutu-kutu debu. Dr Lavi menjelaskan, itu bisa terjadi saat pancake dicampurkan dan ada bahan bubuk lain (debu) lain yang memiliki kontak langsung.

 

5. Kondom

Mereka yang alergi dengan lateks akan alergi pula dengan kondom yang terbuat dari lateks. Para dokter mulai menyadari alergi tersebut saat muncul alergi terhadap sarung tangan lateks yang dipergunakan dalam kegiatan medis.

 

6. Keringat 

Saat seseorang mengalami hari yang panas dan lembab, reaksi alergi terhadap keringat bisa saja muncul. Dr Lavi menjelaskan, jenis alergi tersebut disebut cholinergic urticaria dan muncul tiba-tiba. "Kamu akan merasa sedikit bengkak pada bagian yang gatal namun alergi itu akan cepat hilang," katanya.

 

7. Perhiasan 

Perhiasan murah seringkali mengandung nikel, salah satu bahan yang sering menyebabkan alergi. Jika kamu menyadari kulit di sekitar anting atau cincinmu berubah menjadi hijau tua, itu salah satu tanda perhiasanmu mengandung nikel. Tapi, itu bukan reaksi alergi, melainkan reaksi oksidasi alami antara asam di kulit dan logam. Reaksi alergi yang sebenarnya akan menimbulkan kulit kemerahan dan gatal setiap kamu menggunakan perhiasan tersebut.

 

8. Alkohol 

Kandungan sulfit dalam minuman beralkohol seperti wine bisa memicu asma pada penderita asma dan beberapa orang akan mengalami hidung tersumbat, bersin, atau batuk.

 

9. Air 

Dr Halverson mengatakan, beberapa orang yang menderita alergi air akan langsung mengalami alergi sesaat setelah mereka melompat masuk ke sungai, kolam atau mandi. Aquagenic urticaria adalah kondisi yang langka yang bisa menimbulkan gatal-gatal. Meskipun bisa juga tak menimbulkan gatal namun tetap kulit kemerahan. Para ilmuwan belum yakin apa sebetulnya yang menyebabkan reaksi tersebut. Namun mereka memikirkan kandungan dalam air yang membuat sistem imun dalam tubuh bereaksi.

 

10. "Makeup" 

Produk kosmetik dengan fragrance kadang mengandung kandungan tertentu yang bisa menimbulkan reaksi di kulit. Seperti balsam of peru, pohon di Amerika Tengah, yang bisa menimbulkan alergi. Dr Levi menjelaskan, balsam diekstraksi untuk kemudian digunakan pada beberapa produk kosmetik. Kemudian timbul ruam pada kulit orang-orang setelah memakainya.

 

(sumber: Kompas.com)

 

Mariah Carey Akan Gelar Konser di Candi Borobudur

Penyanyi kelas dunia, Mariah Carey, akan kembali menggelar konser di Indonesia dalam rangka tur internasionalnya. Konser bertajuk "Mariah Carey Live In Concert" itu nantinya berlangsung di Candi Borobudur, Magelang, Jawa Tengah, pada 6 November 2018.

Kabar ini diumumkan oleh promotor dan event consultant Rajawali Indonesia melalui akun Twitter @RajawaliIndo. "CONFIRMED!!! MARIAH CAREY Live In Concert Borobudur Symphony 2018. 6 November 2018. Taman Lumbini, Candi Borobudur, Jawa Tengah Indonesia. #MariahCareyIndonesia #borobudur," tulis akun tersebut seperti dikutip Kompas.com, Jumat (6/4/2018).

 

Disebutkan pula bahwa acara tersebut dipromotori langsung oleh Taman Wisata Candi (TWC) Borobudur. Sementara dari lama mariahcarey.com, sebelum mampir ke Candi Borobudur, Carey terlebih dulu menggelar konser di dua kota di Jepang, Osaka dan Tokyo, pada 29 dan 31 Oktober 2018. Mariah Carey kali pertama menggelar konser di Indonesia yakni pada 15 Februari 2004 di Jakarta Conventio Center (JCC), Jakarta Selatan, dalam rangkaian tur Charmbracelet World Tour.

 

(sumber: Kompas.com)

7 Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan

 

Selain sehat dikonsumsi, produk olahan susu ini juga bisa dimanfaatkan untuk merawat kecantikan Anda, lho. 

Yoghurt bisa menjadikan kulit dan rambut Anda sehat. Berikut ini kumparanSTYLE sajikan beragam manfaat yoghurt untuk memelihara kecantikan yang dirangkum dari Womanitely :

 

1. Masker dan kondisioner rambut

Tak hanya baik untuk kulit, yoghurt juga bagus untuk kulit kepala dan rambut Anda. Yoghurt dapat membantu menonjolkan kilau rambut alami Anda serta membuatnya lembut. 

Cara menggunakannya pun mudah, Anda bisa menggunakan yoghurt sebagai hair mask atau kondisioner. Oleskan secara merata ke seluruh rambut, diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air hangat. Selain membuat rambut lebih halus, yoghurt juga dapat mengurangi rambut rontok dan mencegah rambut bercabang.

 

2. Melembabkan kulit

Yoghurt adalah salah satu scrub terbaik untuk tangan, kaki dan seluruh tubuh Anda. Coba campurkan yoghurt dengan oat atau kulit jeruk kering, kemudian pijat dengan gerakan melingkar ke tangan dan kaki Anda, kemudian bilas dengan air suam-suam kuku. 

Scrub alami ini akan membuat kulit terhidrasi dan halus.

 

3. Mendinginkan kulit dari sengatan matahari

Yoghurt mengandung zinc yang dapat mendinginkan kulit dari rasa terbakar dan gatal akibat sengatan matahari. Cukup dengan mengoleskan yoghurt dingin ke kulit Anda, diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air dingin. Anda juga dapat mencampur minyak esensial ke dalam yoghurt sebelum mengaplikasikannya pada kulit. Hal ini dapat menenangkan kulit yang meradang.

 

4. Mengangkat sel kulit mati

Kandungan asam laktat yang terkandung dari produk olahan susu ini berguna untuk mengeksfoliasi atau mengangkat sel kulit mati. Menggunakan yoghurt dapat membantu proses regenerasi kulit sehingga menjadikan kulit Anda lebih muda. 

 

5. Mengatasi jerawat

Mengandung bahan pelembab alami, seringkali membuat Yoghurt menjadi bahan campuran untuk membuat masker wajah. Kandungan lactic acid yang ada dalam yoghurt berperan sebagai eksfoliator dan pembersih wajah alami. Olahan susu yang satu ini juga berfungsi anti-bakterial sehingga dapat membunuh bakteri yang menjadi penyebab jerawat. 

Cukup dengan mengoleskan yoghurt pada area yang berjerawat, pijat dengan lembut kemudian diamkan sekitar 15 menit dan bilas dengan air hingga bersih.

 

6. Mengurangi lingkar hitam di bawah mata

Berkat kandungan zinc yang ada dalam yoghurt, terbukti ampuh untuk mencerahkan kulit. Sehingga dapat mengurangi lingkaran hitam pada area di sekitar mata Anda. Cara mengaplikasikannya pun mudah, cukup oleskan yoghurt pada bagian bawah mata, pijat secara lembut, diamkan selama 30 menit kemudian bilas dengan air bersih. Pastikan Anda memilih plain yoghurt ya! 

 

7. Pemutih gigi

Siapa sangka jika yoghurt juga dapat memutihkan gigi? Cukup dengan gosokkan sedikit yoghurt ke gigi Anda sehari sekali. Dalam beberapa minggu, gigi Anda akan tampak lebih putih. Hal ini disebabkan oleh kandungan fosfor dan kalsium dalam yoghurt. Selain itu, kandungan probiotik dalam yoghurt juga ampuh mengurangi bakteri pada gusi penyebab mulut beraroma tidak sedap.

 

(sumber: okezone.com)

Download Free Designs http://bigtheme.net/ Free Websites Templates